在医学上这种现象还有一个名词可以描述 ， 那就是“睡眠瘫痪” 。那么什么样的人身上会发生鬼压床呢？对此科学家表示 ， 人在保持清醒状态时如果用脑过度 ， 感觉生活压力巨大等等 ， 在夜里睡觉时就有可能产生睡眠瘫痪 。不仅如此 ， 睡姿不正确或者睡眠者自身就有睡眠方面疾病 ， 同样会出现睡眠瘫痪 。从年龄段上来看 ， 青少年发生睡眠瘫痪的几率更大一些 。更可怕的是 ， 已经有研究表明睡眠瘫痪是一种遗传病 ， 也就是说如果年轻人的父母发生过睡眠瘫痪的情况 ， 那么他们的孩子出现睡眠瘫痪的几率也很大 。
既然鬼压床与鬼无关 ， 那为什么有些人在这种情况下还是会感到害怕呢？对此生理学家解释到 ， 这与人已经形成的反应机制有关 。当一个人保持清醒状态时 ， 他能够通过各种感觉感知周围的环境 ， 但是却无法通过肢体动作来作出反应时 ， 内心就会不由自主地产生恐惧感 。一般人遇到这种情况都会内生恐惧感 ， 但是这种感觉并不会持续很长一段时间 ， 很快就会恢复了 。
数据调查显示 ， 有五成以上的人都有过鬼压床的经历 ， 所以你们可以问问周围的人是否有类似的经历 。尽管这可以说是一种较为普遍的现象 ， 但是目前仍未有科学研究揭露形成该睡眠障碍的原因 。另外 ， 还有临床案例表明 ， 如果一个人长期存在睡眠瘫痪现象的话 ， 那么往往还会伴随着其它睡眠疾病的产生 ， 例如幻觉、猝倒症等等 。
最后一个关键的问题 ， 如何预防睡眠瘫痪呢？从以上的分析我们已经能够得到答案 ， 在工作学习上不要给自己太大压力 ， 然后是调整睡眠姿势 ， 保持健康的睡眠习惯 。
鬼压床是怎么回事如何避免
睡眠姿势不正确很可能就会造成鬼压床 ， 比如将手放在胸部可能会造成呼吸压迫感 ， 甚至是引起不安、出现幻觉等等 。如果是这种情况 ， 解决方法就比较简单了 ， 只要保持正确的睡眠姿势就可以了 。另外 ， 如果大家出现鬼压床的情况了不必过于惊慌 ， 最好赶紧调整自己的呼吸状态 ， 尽量保持平静 ， 然后采用心理暗示强制自己醒过来 ， 这种方法其实还是挺管用的 。
床的摆放位置也是十分重要的 ， 一定不要让床的上方正对着房梁 ， 这个是大忌 。其次 ， 不要将床逆着地球磁场摆放 ， 这样也容易对人的精神造成很大的干扰 。如果是一个人睡觉的话房间不要太过密闭 ， 要保持室内的通风 ， 最好可以让窗户稍微开点缝 。另外屋子不要太过黑暗 ， 可以在屋里留一点灯光 ， 这对于阻挡煞气都有很大的功效 。
临睡觉之前不要吃太多大鱼大肉 ， 这样会加重肠胃负担 ， 睡眠质量较差 ， 人在一种半睡半醒的状态之间产生鬼压床的概率就比较大 。最好睡前少吃一些东西 ， 喝一杯热牛奶也是很有助于睡眠的 。还有一点 ， 很多人应该都知道那就是不要在大晚上看恐怖片 ， 看多了会形成强烈的心理暗示 ， 忍不住去想某些吓人的情节 ， 不但可能会造成鬼压床甚至还会做噩梦 。
上床休息的时候鞋子最好不要摆放在床头或者床尾 ， 最好可以摆放在床的两边 ， 这在风水学上还是很讲究的 ， 会大大抑制鬼压床情况的发生 。睡前不要用脑过度 ， 要不断告诉自己现在是休息时间 ， 大脑停止去想一些乱七八糟的东西 。人往往在一种混沌的状态下入睡容易睡不安稳 ， 鬼压床的情况也就更加容易发生 。

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