5、看你最好 。
如果你看起来不错，你更有可能感觉良好 。这听起来很明显，但要留出足够的额外时间来挑选衣服、熨烫衣服和做头发 。如果你化妆，留出一些额外的时间 。在你走出门之前，看看自己，然后说，“哇，我看起来不错!” 给自己一个赞美 。对着镜子对自己眨眼 。如果您开始这段关系时对自己感觉良好，那么这种动力将带您度过您所感受到的任何焦虑 。
当你刚开始和某人约会时，你很容易想起自己的样子 。永远记住，这个人同意和你约会，所以他们已经认为你很可爱!
不要在需要出门前10 分钟做好准备 。当你准备好时，给自己足够的时间来放松，但不要有太多的时间让你想太多 。
6、提前几分钟显示最新信息 。
无论约会地点在哪里，都要提前几分钟出现 。如果您的约会对象在餐厅，请在酒吧找个座位或在外面的长凳上放松一下 。如果是电影院，请尽早到达并在大堂闲逛 。如果您愿意，您甚至可以在街区周围走走，享受一下天气 。这会给你一些时间来调整你的顶空，冷静下来，并收集你的轴承 。
如果您已超过21 岁，可以提前喝一杯，但不要过量 。如果你出现在一个嗡嗡声的约会中，你可能会感觉很好，但你的约会对象可能不会对此感到非常高兴 。
7、专注于你的伴侣 。
把你的精力投入到良好的谈话中会缓解你的困境 。问你的约会问题，与他们交谈，并尽力出席并专注于他们 。焦虑总是一种内在的东西——它是你内心的一种体验 。通过将所有精力投入约会对象并尽可能多地与他们互动，您将专注于其他事情而不是头脑中发生的事情 。
这也是确保约会顺利进行的好方法 。如果你对自己是否表现出焦虑感到非常紧张，那么你就不会在约会时全神贯注 。

文章插图
8、依靠简单的应对策略 。
如果您感到焦虑，请立即进行放松练习 。显然，如果您正在约会，现在不是打开瑜伽垫的合适时机，但您仍然可以进行简单的应对练习 。此刻你可能：
挑战你的消极想法 。只需与不好的想法作斗争，将它们转化为积极的想法 。
进行呼吸练习 。当你的约会对象没有看的时候，慢慢地用鼻子吸气，保持片刻，然后用嘴慢慢地呼气 。
抽时间出去 。原谅自己，去洗手间 。冷静几分钟，当你感觉好些时再回到约会对象 。
在你的脑海中数到10 。专注于死记硬背的活动会转移你的注意力 。在约会休息期间，只需在脑海中慢慢数到10 。
识别、命名您周围的物体并为其赋予颜色 。这将有助于集中你的精力并平息你的焦虑 。
9、随着事情的进展，向你的约会对象敞开心扉 。
有点脆弱，分享关于你自己的事情 。通常，新关系中的焦虑与对事情出错的恐惧有关 。如果您对约会对象了解真实的您后的行为感到紧张，请在关系进展时分享有关您自己的信息 。当你看到他们不评判你时，你会更容易与他们交流，这应该可以抑制你正在做的任何灾难性的事情 。
试着承认一件事你有点尴尬 。这可能是你最近在工作中犯的一些愚蠢的错误，或者你与朋友的沟通不畅 。
你可以告诉他们你对高度的恐惧，或者你有一个独特的怪癖 。
10、和你的约会对象谈谈 。
一旦你们两人有了一些动力，告诉他们你的感受 。事实上，你的约会对象甚至可能会因为你认为他们足以引发一些紧张而感到受宠若惊 。如果你们两个约会过几次并且你准备好变得脆弱，告诉他们你正在经历的事情将有助于你们的关系变得更牢固 。最重要的是，你的约会对象会让你放心，事情进展顺利，你会感觉好多了 。

• 男人秒回信息说明什么-真实心理
• 银耳汤要煮多久
• 如何控制she精时间 四个步骤
• 男生时间短怎么改善
• 男士外用延时喷剂哪种好
• 延时避孕套有没有副作用
• 房间放菠萝风水好吗
• 爱爱多了时间短怎么锻炼
• 进口延时喷剂怎么样哪个牌子好
• 复方利多卡因乳膏怎么用可以延时吗