1、油炸的食物，
比如炸薯条，炸油条，炸油饼、炸油串，这些油炸类的食物当中蕴含着丰富的脂肪，有很明显的增肥的作用 。
2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果当中也蕴含丰富的能量 。
3、含糖型的饮料和含糖的点心糕点，这些食物当中的糖分过多的进入到体内，会以脂肪的形式储存下来，因而也有很强的增肥作用 。

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肥胖带来的危害：
1、骨关节疾病：
肥胖的身材容易对骨骼与关节等运动系统，尤其是对于脊椎与下肢会增加些负担，关节与骨骼长期过重的支撑，就容易引起关节炎、脊神经根压迫或者是肌肉劳损等，造成腰腿肩背酸痛 。
严重的话还会引起关节变形以及肢体活动受到影响 。
2、心脏病：
肥胖造成血脂上升，引起血管动脉硬化，从而造成了冠状动脉粥样硬化性心脏病，肥胖的身材对于心脏部位的负担会加重，造成左室肥大，时间长了就会导致心脏功能衰竭 。
3、高血压：
大多数肥胖的人都出现了高血压的情况，通过相关的研究可以发现，肥胖人出现高血压的几率比正常人高出了1.5至3倍 。
4、糖尿病：
肥胖并不是导致糖尿病发生的一个直接性因素，但是对于诱发糖尿病却起到了很大的作用 。
5、影响生育能力：
肥胖对于身材的美观有影响是次要的，主要是对于生育能力有着很大的影响，容易引起卵泡发育异常、发育不良或者是排卵障碍等 。
6、皮肤科疾病：
大腿、腰部以及腹部等皮肤出现了竖向条纹，有些还出现了黑色素皮症 。

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因为民房楼道狭窄，一名体型肥胖且身体无法弯曲的患者，无法从5楼的家中抵达楼下的救护车 。为此，福建漳平消防4名消防官兵合力抬起约200斤重的患者，为其架起“生命通道” 。
龙岩消防31日对外通报，8月30日11时10分，在福建漳平市解放路实验小学旁一栋五层民房内，一名体型肥胖的患者突然发病 。
但因该民房楼道狭窄，医务人员无法将体型肥胖的患者转移到楼下，只得向消防官兵求助 。
接到报警的漳平市消防官兵迅速到场 。
在现场，官兵们发现一身体肥胖的男子“笔直”地躺在床铺上 。在床铺旁，站着神情焦急的家人和医护人员 。
“患者身体太重，并且由于病情原因，其身体不能弯曲，我们无法将其从5楼转移到楼下的救护车 。”
现场医护人员说道 。据患者家属介绍，患者患有肝硬化疾病，当天突然发病，他们赶紧通知了120前来，但是没想到，居民楼内狭窄的楼道将身体不能弯曲且肥胖的患者困在了房间内 。
了解情况后，消防官兵决定利用多功能担架将患者固定住后，再合力将其抬下楼 。在医护人员确认患者身体状况允许的情况下，4名消防官兵合力抬起约200斤重的患者走出房门 。
在勉强可以并行两人的楼道内，官兵们抬着患者吃力地一阶一阶下楼，走到拐角处时，由于患者身体不能弯曲，官兵们只好将其高高举起实施转弯 。
至11时50分，原本可以三两分钟便能下楼的官兵，耗时近15分钟才将患者抬上救护车 。

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减肥最快效果最好方法：
一、改变食物结构 。
改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果，谷物，蔬菜代替高脂肪食物，可以更快，更健康，更有效的瘦下去 。

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