做法：
1、洗净去皮的山药切成厚块 ， 再切条 ， 然后切成丁 。
2、砂锅中注入适量清水烧开 ， 倒入洗好的小米 ， 放入山药丁 ， 搅拌匀 。
3、盖上盖 ， 用小火煮30分钟 ， 至食材熟透 。
4、揭开盖 ， 放入枸杞和适量盐 ， 用勺搅拌片刻 ， 使其入味 ， 盛粥装碗即可 。
红豆
红豆也是一种常见的富含淀粉的食物 ， 有利水渗湿的作用 ， 搭配山羊一起食用可以补充猪狗的供能物质 ， 为日常生活提供足够的能量 。
推荐做法：
材料：红豆一把 ， 山药1根 ， 燕麦片适量 ， 薏米一把 。
做法：
1、将红豆、薏米清洗干净 ， 清水浸泡4个小时 。
2、红豆和薏米放到砂锅中 ， 加水盖盖 ， 中火进行加热 。
3、锅中水煮开 ， 再煮2到3分钟 ， 关火 ， 不开盖 ， 焖30分钟 。
4、山药削去外皮 ， 洗净切小块 ， 燕麦片切碎一些 。
5、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中 ， 盖好盖子 ， 开火继续煮 。
6、煮至锅中水再次开后 ， 再煮2-3分钟 ， 关火 ， 不要开盖 ， 焖30分钟即可 。
7、吃的时候放一点点红糖 。

• 花甲是发物吗 吃花甲要注意什么
• 蘑菇对身体有什么好处 分清不同蘑菇的吃法
• 山楂和胡萝卜能一起吃吗 胃口不好吃山楂好吗
• 山楂和糯米可以一起吃吗 孕妇不能吃山楂吗
• 眼皮为什么会跳个不停 眼皮跳的6个原因
• 白内障吃什么水果好
• 花椒水泡脚有什么好处 花椒水泡脚居然有那么多好处
• 蚊香液为什么没用 蚊香液没用了怎么办
• 山楂决明子能长期喝吗 决明子和山楂能减肥吗
• 近视吃什么好 吃什么能治疗近视眼