咸味核桃
原料：核桃、盐 。
做法：核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃，边炒边洒盐水，每天4-5颗的份量，坚持吃1个月 。还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可 。
杜仲羊肉汤
原料：杜仲，肉苁蓉，枸杞子，党参，当归，生姜，羊肉 。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成 。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用 。适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇 。
小贴士：
剖腹产后妈妈要避免产后腰痛，在产后应该多注意休息，注意头部、背部的保暖，如果护理得当，产后腰痛在产后的3个月是可以自愈的 。如果情况没有得以改善，那么就应该到正规医院做一个检测，确诊后再对症治疗 。
剖腹产后腰痛怎么预防
1、采取正确的哺乳姿势，只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以 。
2、注意日常生活中的预防工作，保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部 。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力 。
【剖腹产后腰疼怎么回事 剖腹产后腰疼怎么办】3、避免久蹲或久站，为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高 。
4、适量补钙，如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙 。
5、饮食上要注意不喝冷水，吃冰冷的东西，吃了之后会造成血液循环不良，从而导致腰痛，尽量在饮食上多吃一些活血，强健筋骨的，这样可以大大改善腰痛症状 。

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