缓解鼻炎治疗打呼噜
有些打呼嚕会引起鼻炎 ， 同时鼻炎也会引起打呼噜 。鼻炎引起的打呼嚕 ， 一般开始是轻度的打呼噜 ， 如果不及时治疗 ， 慢慢也会发展成中、重度打呼噜 。所以鼻炎引起的打呼噜要先想办法把鼻炎治好,鼻炎好了也许就不打呼噜了 。下面介绍几种治疗鼻炎的方法,供大家参考 。
盐水洗鼻孔法
配制盐水(100毫升杯子内放食盐10克 ， 约咖啡勺一平勺 ， 一般用凉白开水稀释),用棉签蘸盐水先清洗鼻孔,然后把蘸了盐水的药棉暂留鼻孔内 ， 头上仰或上身平躺,用食指和拇指按鼻两侧 ， 并用力吸吮 ， 使棉球上饱蘸的盐水流人鼻腔内,再流人咽喉部 。开始时感到鼻内辛辣难忍 ， 几次后即可适应 ， 也可先用淡些的盐水洗 ， 逐渐加浓 ， 使鼻腔慢慢适应 。早晚各洗鼻一次 ， 坚持半年以上 ， 你会发现鼻炎会慢慢减轻,打呼噜也逐渐减轻 ， 甚至不打呼嚕了 。
大蒜汁滴鼻孔法
将大蒜一瓣捣烂,用干净的纱布包好,挤压出蒜汁滴人鼻孔各两滴(当时刺激的很痛),再用手压几下鼻翼使其鼻孔内都能粘到蒜汁(注:大蒜刺激性强,请从微量试起;大蒜过敏者禁用) 。坚持3个月左右 ， 鼻炎会慢慢好转 ， 打呼噜也会减轻 。
冷水吸鼻孔法
洗脸不用热水 ， 用冷水,用手心捧自来水管放出来的冷水,捂在鼻子上 ， 把冷水吸进鼻孔里 ， 而后擤出来,再盛水吸进去,再擤出来 ， 连续几次 ， 每天坚持 。坚持冷水疗法半年 ， 鼻炎会慢慢好转 。
红霉素或四环素眼药膏涂鼻孔法
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上 ， 伸入鼻腔内均匀涂上药膏,每次以涂满鼻腔为准 ， 一日两次 ， 持续使用7~15天 ， 鼻炎一般会好转,打呼噜也会减轻 。
慢跑吸气法:每天早晨或傍晚坚持慢跑30~60分钟,坚持一年后鼻窦炎会消除或者减轻这既锻炼身体 ， 又可以减肥 ， 也会减轻打呼噜 。
【打呼噜遭室友群殴 赶紧看看打呼噜怎么治小窍门】滴香油法
滴香油 ， 就是普通的食用香油 ， 每天3~5次,每次3滴左右 ， 滴入鼻内 ， 对过敏性鼻炎效更佳 。鼻塞严重时不要滴 ， 可变换一下体位 ， 待鼻子通气后再滴 ， 滴前将鼻涕擤干净 。坚持半年以上,对普通鼻炎效果也不错 。但使用呼吸机时 ， 就不能滴 ， 建议用棉签涂点 ， 因为滴多了 ， 呼吸机工作时 ， 把空气吹人鼻子,会把香油吹到嘴里 ， 引起不适感 ， 甚至呛咳等 。
色苷酸钠滴鼻剂滴鼻法
很多医院有卖色苷酸钠滴鼻剂,价廉质优,对过敏性鼻炎治疗效果不错 。北京协和医院的止鼾一号的主要成分就是色苷酸钠 ， 几毛钱一支 ， 效果不错 。以上方法不行可以使用此药 。
民间偏方戒烟缓解打呼噜
戒烟方法一
将萝卜切成细丝 ， 用纱布包好 ， 挤去汁 ， 加入适量白糖 ， 想吸烟时 ， 取出白糖萝卜丝品尝 ， 可使吸烟后的惬意大为降低 ， 从而逐渐丧失对吸烟的兴趣 。
戒烟方法二
地龙、鱼腥草各20克,远志15克,加水500毫升 ， 煎至半 ， 于晨空腹一次服下 ， 然后停止吸烟3~6天 ， 烟瘾大者 ， 可连服4剂 。

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