怎样跑步不岔气 跑步时右下腹痛的原因( 二 )


4、伸展身体
疼痛缓解后,不要按压疼痛部位,双手扣紧上举、身体略后仰,做背伸动作拉长腹肌 。
5、补充电解质
【怎样跑步不岔气 跑步时右下腹痛的原因】如果是长跑,你可能需要补充流失的电解质 。


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