红薯
李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等 。
胃寒该吃些什么
1、羊肉汤，这是冬季的驱寒保暖必备的美食，同时增加人体热量和蛋白质，提高耐寒能力 。
2、暖胃的粥，喝粥确实具有养胃作用，不会增加胃黏膜负担 。但是如果喝粥后容易因为打嗝或睡觉，出现返流现象，那么不适合喝粥养胃 。
3、性温的蔬菜，如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等 。
4、养胃薯类，如红薯、山药等 。
5、可以保健暖胃的药材，如茯苓，具有健胃、安神和增强抵抗力的作用 。
6、补气食物 。胃寒属于脾胃阳虚的一种表现，所以可以选择温阳补气的食物，如香菜、生姜、桂圆等 。

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