平衡荷尔蒙的12种自然方法
吃足够的蛋白质
在每一餐中 。摄入适量的蛋白质是极其重要的 。…
定期进行锻炼 。…
避免糖和精制碳水化合物 。…
学会管理压力 。…
摄取健康的脂肪 。…
避免暴饮暴食和节食 。…
喝绿茶 。…
经常吃高脂肪的鱼 。
什么是5种荷尔蒙失衡？
需要注意的5种荷尔蒙失调现象
皮质醇 。什么是皮质醇？…
雌激素 。什么是雌性激素？…
胰岛素 。什么是胰岛素？…
孕酮 。什么是黄体酮？…
睾酮 。什么是睾丸激素？
哪些食物会导致荷尔蒙失衡？
还应避免食用富含饱和脂肪和氢化脂肪的食物 ， 这些脂肪通常存在于红肉和加工肉类中 。不健康的脂肪会增加雌激素的分泌 ， 并会使你的荷尔蒙失衡症状恶化 。相反 ， 要吃鸡蛋和脂肪含量高的鱼 。
（⊙o⊙）

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