强化腿部力量
体质虚弱 ， 长期无锻炼导致腿部力量缺乏而造成的腿部无力 ， 那么就需要加强腿部肌肉的锻炼 ， 增强腿部力量 。
医院检查
如果排除以上的情况 ， 仍有腿部发软没劲的情况或者是疼痛明显 ， 那么很有可能是疾病导致的 。此时应当及时前往医院检查 ， 尤其是老年人患病风险更大 ， 更应该注意 。
练太极拳腿会变粗吗
【太极拳可以练腿部力量 打太极拳腿没劲怎么办】不会 。太极拳是一项低强度的有氧运动 ， 它能够帮助消耗脂肪 ， 让腿部更加匀称完美 ， 并且太极拳抻筋拔骨 ， 有助于身材的修长 。练太极拳会让你感觉腿部更加有力 ， 但不会练出大肌肉 。
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