循序渐进
【夏天爬山好吗 别嫌热夏天爬山好处多】爬山前应做些简单的热身活动，爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定 。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持 。
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