3、阴道运动法
清宫后淤血以及残留物的排出是靠子宫收缩来完成的，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，来加快子宫收缩，促进淤血排出 。
1、女性可想像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八 。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态 。
2、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气 。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉 。
【孕囊出来了还要清宫吗 药流后怎样才不用清宫？】3、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次 。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没有效果 。

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