1、选择合适粗盐：用3～5公斤大粒粗盐(不是做饭的细精盐)，最好是用大青盐(海盐)，或者岩盐、湖盐也可 。
2、将盐炒热：把散盐放在锅里炒热，装进一个大布袋中 。此袋左右宽30多厘米，上下宽20多厘米，用粗棉布做(勿用化纤织品)，缝死三面，一面不缝，好装盐，不缝的一面留长一点，好反折防盐散出 。
盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走 。袋上要盖些东西，以防散热太快 。
3、将盐袋平放在需要热敷的部位 。每次要敷半个小时到一个小时 。每天至少做一次，坚持几个月 。
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