注意事项
1、除了肩周炎之外 ， 近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感 ， 像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群都不能做平板支撑 ， 勉强锻炼会有加重症状的风险 。
2、健康人群要做平板支撑 ， 也要注意动作要标准 ， 以免带来运动伤害 ， 做平板支撑的时间不宜过长 ， 每次做2-3组 ， 一组做30-50秒即可 。
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