功效：健脾养胃粥可健脾补气、养胃和中 ， 常服可达到健脾养胃的功效 。
金橘山药小米粥
材料：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克 。
做法：
1、将金橘洗净、切片备用 。山药去皮、切片 。
2、与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅 。
3、加适量水 ， 用大火煮开 。
4、改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。
功效：健脾养胃粥有疏肝健脾的功效 。
胡桃粥
材料：粳米30克、核桃30克、莲子15克、山药15克、巴戟天10克、锁阳10克 。
做法：
1、将核桃仁捣碎备用 。粳米淘净备用 。莲子去心 。
2、山药洗净去皮 ， 切小块备用 。
3、巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。
4、在大砂锅中加适量清水 ， 放入全部主料煮粥 ， 加红糖适量调味即可 。
功效：本健脾养胃粥具有补肾壮阳、健脾益气之功效 ， 适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用 。
哪些人群不宜喝粥
1、糖尿病患者
由于粥更容易消化吸收 ， 可致血糖快速升高 ， 因而患有糖尿病的患者要尽量少喝粥 。
2、胃溃疡及浅表性胃炎患者
喝粥容易刺激胃酸分泌 ， 胃酸分泌过多 ， 容易导致胃部伤口病情加重 ， 难以愈合 。

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