养生怎么做 做好这四件事就够了( 二 )


保持规律的生活、工作作息 。尽量不熬夜、不让自己长时间处于疲劳状态 。坚持饮食和运动平衡、尽量少吸二手烟、少饮酒 。
中年容易发福,但最多不宜超过标准体重的10% 。


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