老人腿抽筋是怎么回事 怎样预防抽筋( 二 )


做好保暖工作,避免局部肌肉受寒 。睡前可按摩小腿肌肉,促进局部血液循环 。
下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时,要注意脚部保暖,老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子 。
3、科学锻炼
运动前做好热身工作和伸展动作,平时加强身体锻炼 。增强下肢运动,可改善血管的侧枝循环,补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血 。
如果年纪较大,行动不便,无法做高强度的肢体运动,可以做简易操 。
4、改善血供
改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重 。
必要时,可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物,同时需要预防可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等 。


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