春天吃什么最养肝 7款春季养肝食谱( 二 )


蘑菇炒山药
原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜、瘦肉 。
做法:
1、先将蘑菇洗净,再用热水泡约10分钟至变软,并将泡菇水留下备用 。同时将山药去皮切小片,芹菜切断,再细切成条,相同大小 。
2、油热后,依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡发的菇水,待汤汁略收干后,再加入一点酱油或少许盐调味即可 。
功效:健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾,还能补肾益精,增强人体抵抗力及免疫力 。


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