深呼吸-促进睡眠
全身放松，坐着站着或者散步时都可以，感受腹部的起伏 。长期坚持有助于增加通气量，缓解呼吸困难等症状，增强脏腑功能，此外还有减肥功效 。在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸，能帮助入睡 。
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