多喝水有什么好处怎么喝水最好( 二 ) _生活知识

柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。
1.柠檬泡水绝不需要太浓。
2.柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。
3.要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。
4.柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。
5.有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。
薄荷
不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
【多喝水有什么好处怎么喝水最好】薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

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多喝水有什么好处 怎么喝水最好( 二 )

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