平板支撑能练臂力吗 推荐几种练臂力的最佳方法( 二 )


注意事项
1、想要练出强健的臂力,单纯靠做平板支撑效果是不大的,还是要做俯卧撑、引体向上等动作 。
2、如果本身存在手腕、手臂、肩膀等部位有伤的人群,不建议做这些动作来增强臂力 。


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