3、手指半月牙数量不断变化：寒热交替体质
有时半月痕大而边界模糊不清，失去了清晰度与饱满度，有时半月痕的数量较多，但是半月痕的白色退化，比较接近甲体的淡红色，甚至半月痕的边界消失的人群属于寒热交错、阴阳失调型 。此类人体内阴阳盛衰变换，寒热体质的变换可因为不同时期，不同的保养而改变 。
指甲上的半月牙没了怎么补
1、食补
半月牙小或数量减少或消失的情况下，都可以通过补充以下食物，来逐渐调理恢复健康的月牙标准 。
（1）富含蛋白质的食物有：奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品、鱼类、肉类 。
（2）补气血的食物有：当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等 。
（3）健脾养肠胃的食物有：花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等 。
（4）补肝的食物有：苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等 。
（5）补肾的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等 。
（6）富含维生素的食物有：菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等 。
（7）富含铁质的食物有：黑木耳、动物血等 。
（8）富含锌的食物有：鱼虾、花生、猪肝等 。
食谱推荐
（1）人参炖乌鸡汤
月牙少的人通常是考虑气虚，人参有补气的功效，乌鸡有滋阴养血的效果，两者搭配可以调理气虚导致的月牙少 。
食材：乌鸡一只、人参15克、红枣3—5颗、枸杞10克、生姜数片
做法：将上诉食材放入紫砂锅中，加适量水旺火烧开，然后用文火炖2小时 。
（2）羊肉萝卜汤
羊肉有改善血液循环、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常体寒，容易手脚发凉，可以多吃羊肉补一补 。
食材：羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量
做法：将羊肉切小块浸泡半小时，然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中，加适量水武火炖40分钟，加入切成块的白萝卜、料酒，文火炖1小时 。出锅时撒上葱花 。
（3）红枣糯米粥
糯米有具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，适合月牙少的人补精气时吃 。女孩子月牙少时，通常还会有经血量少的情况，在红枣糯米粥里面加红糖，可以有效改善这一症状 。
食材：糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量 。
做法：将糯米、红枣一起放入砂锅中，加适量水大火烧开后，文火煮至糯米烂开花，出锅时加入红糖即可 。
2、加强代谢
通过多活动手部以及多做健身运动来增加身体代谢是最佳的方式，建议做一些手指操、敲打键盘、一些手工活、舞蹈、太极、羽毛球等运动为宜，运动时间以每周3—4次，每次不少于30分钟为佳 。
3、补充睡眠
人的睡眠和指甲月牙健康有一定的间接关系，倘若一个人经常熬夜，或是有太多的夜生活、性生活等，就会消耗人的精力，导致元气大伤，出现各种疾病，从而影响到指甲月牙的生长 。
建议：调整作息时间，合理安排工作和娱乐生活，保证每日不少于8小时的睡眠时间，坚持一段时间后，指甲半月痕会自然恢复健康 。
4、对症就医治疗
如因疾病问题导致的指甲月牙异常现象，建议及时就医检查确诊，然后予以对症治疗，才能从根本上解决问题，补回指甲月牙 。

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