不同人群，对薯类的接受能力自然是不同的 。小朋友每日摄入量不宜超过50克，大人则不宜超过100克 。老年人肠胃脆弱，最好少吃一些 。
3、煮软再吃更易消化
烹饪时，尽量将薯类煮透煮软再吃更好，减轻肠道的负担，吃着更舒服 。
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