控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液的循环 ， 增加血管壁弹性 ， 从而达到降低血压的目的 。
预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 ， 从而帮助预防感冒 。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜 ， 对其进行分解 。
缓解压力
运动的时候 ， 新陈代谢加快 ， 出汗适量 ， 在运动结束后会感到一身轻松 ， 心情舒畅 ， 因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质 ， 有解压功效 。
运动出汗怎么处理最好
1、擦干汗液 。在运动过程中出汗了 ， 先用干毛巾擦干身上的汗液 ， 保持身体的干爽 ， 如果衣服已经湿透 ， 要及时的换掉 。
2、注意保暖 。出汗之后要做好保暖措施 ， 特别是在气温低的天气中运动 ， 结束后不要随便脱减衣服 ， 以免着凉感冒 。
3、补充水分 。出汗时会带走大量的水分、电解质 ， 因此在运动结束后要及时的补充 ， 可以喝上一些温水、温盐水或是电解质饮料 ， 以多次少量为主 ， 一次喝200-300ml ， 一般是运动结束休息15-30分钟再补水 。
运动出汗越多越好吗
不是 。
适量出汗对身体好处多 ， 但因为汗液其实来自血液 ， 除了代谢废物外 ， 还含有一定的血液成分以及许多对机体有用的物质 ， 如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等 ， 出汗越多这些营养成分流失越多 。
而且如果大量出汗 ， 可能会使体液减少 ， 如果不及时补液 ， 可导致血容量下降 ， 心率加快 ， 排汗率下降 ， 散热能力下降 ， 体温升高 ， 机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱 ， 引起脱水 ， 严重时甚至导致中暑 ， 增加心脏负担 ， 威胁生命 。

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