墨鱼营养丰富，含人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品 。
最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，做汤最合适 。
最好搭配：豆腐属养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用 。
谷类为主、荤素搭配、尽量多样化，才是饮食的王道，但是秋季饮食更加需要结合节气的特点 。食物各有偏重，可以根据自己所缺乏的、所喜爱的来侧重选择哦！
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