苹果
苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高适合孕妇食用 。
香蕉
【孕妇冬天吃什么水果 孕妈还不赶紧吃牛油果和橙子啊！】香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。所以建议等香蕉肉经过蒸煮 ， 寒性减退后才进食 。加热后的香蕉其营养并不会流失 ， 但是其寒性却会减退 。另外 ， 寒咳的人也适合把香蕉加热了吃 。
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