（3）枣圆羊心
食材：桂圆肉25g ， 大枣10枚 ， 羊心1个
做法：将羊心清洗干净 ， 切成小块 ， 将大枣、桂圆肉洗净备用；把砂锅置于火上 ， 放入羊心、大枣、桂圆肉 ， 加适量清水 ， 用旺火烧开 ， 撇去浮沫；再放入葱段、姜片、食盐、黄酒 ， 改用小火炖熟 ， 加入调味料即可食用 。
功效：桂圆肉可以益心脾、补气血、安神、健脾止泻、利水消肿；大枣可以补脾和胃、益气生津、调和营卫；羊心可以补虚养心、安神定惊 。此食疗适用于气血两虚所致的神经衰弱、心慌 ， 失眠健忘等症状 。
2、艾灸
中医认为 ， 神经衰弱多是由心脾两虚或阴虚火旺导致 ， 选择准确的穴位施灸调理 ， 可以疏通气血 ， 稳定心神 ， 改善因神经衰弱引起的体力疲乏 ， 躯体不适感和睡眠障碍等问题 。
方法
主穴取内关 ， 神门 ， 足三里 。失眠神疲加心俞 ， 脾俞 ， 心神不宁加合谷 ， 太冲穴 ， 头昏加风池 ， 太冲 ， 烦躁易怒加行间 ， 丘墟穴施灸 。
取穴位置
神门：位于腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
内关：位于前臂掌侧 ， 在曲泽与大陵的连线上 ， 腕横纹上两寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
心俞：位于背部 ， 在第五胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
脾俞：位于背部 ， 在第十一胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
足三里：位于小腿前外侧 ， 犊鼻下3寸 ， 距胫骨前缘一横指 。
施灸方法
艾条温和灸：艾条火头距离穴位3厘米左右进行熏烤 ， 使活力温和缓慢透入穴下深层 ， 皮肤可有温热舒适感而无灼痛感 ， 每次选4-5穴 ， 每穴就10-15分钟 ， 至皮肤稍起红晕即可 ， 每日灸1次 ， 5-7次为一疗程 。
3、娱乐放松
【指甲上有坑是神经衰弱吗 神经衰弱失眠最佳调理】神经衰弱的人多是自身无法放松 ， 压力过大 ， 情绪紧张导致的失眠 ， 因此调理方法可采取瑜伽、普拉提、听听舒缓的音乐、旅游、泡个香薰浴等方法 ， 放松身心 ， 调节心理 ， 改善失眠症状 。

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