平板支撑注意事项
1、平板支撑对于腕部、肩、脊柱的骨骼以及肌肉都有一定要求 ， 而太小的孩子肌肉、骨骼、关节等尚未发育完全 ， 比较脆弱 ， 而且肌肉力量不足以支撑整个动作 ， 容易出现动作变形、错误动作 ， 对身体、脊柱等会造成伤害 ， 建议等骨骼发育好之后再做为好 。
2、在青少年生长发育期间最好不要进行高强度的负重训练 ， 建议可以选择一些轻负荷、中等负荷的运动 ， 如跑步、游泳、打篮球等 。
【平板支撑可以长高吗 平板支撑影响长高吗】3、身高是与骨骺线、营养、睡眠、遗传等因素相关的 ， 不想长不高 ， 最重要的是注意在青春期的营养补充和充足的睡眠 ， 再搭配一些促进长高的运动 。
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