走楼梯
去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯 。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤 其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处 。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时 。一定要防止脚下踏空，注意安全 。
找个伙伴
减肥是一项大工程，一个人走下去的话难免会在中途的时候找点小借口中断一下，但是找个减肥的伙伴就不同了 。大家一起运动不会那么无聊，也起到互相监督的作用，更容易坚持下来 。所以，想要拥有良好的减肥效果，就赶紧找个伙伴一起加入到减肥的队伍中来吧 。

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