如何避免长荨麻疹留疤
1、多吃富含维生素C、维生素E、烟酸的食物
伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，而要多吃富含维生素C、维生素E、烟酸的食物，因为维生素C可以促进黑素的代谢，维生素E可以减少黑素的形成，烟酸可以降低皮肤对紫外线的敏感性而防止被晒黑 。这些食物有：
（1）富含维生素C的食物
如：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等水果蔬菜 。
（2）富含维生素E的食物
如：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜 。
（3）富含烟酸的食物
如：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、米糠小米等食物 。
2、做好抗感染和防晒工作
多吃上述食物的同时，还要做好抗感染和防晒工作，记得服用一些抗菌消炎的药物，出门避免晒太阳、可戴防晒帽子以及遮阳伞等用品防晒，另外还要避免摄入辛辣、刺激性食物，这样的话，只要你不是瘢痕体质的人，基本就不会留疤了 。
不过皮肤由于炎症的刺激留下的黑色色素沉，通常需要随着时间的推移才能逐渐消退，而这个过程会很慢很慢，有时甚至长达数年 。
吃酱油的注意事项
1、忌食生酱油，注意加热，以防被细菌感染 。
2、食用古法酿造酱油，人工勾兑合成的酱油化学成分多且杂，易引起身体机能的损坏 。
3、酱油易霉变，应该放于低温干燥处保存，发霉变质的酱油不宜食用 。
4、酱油的盐分很高，吃多了会造成缺水，出现上火情况 。
5、对于患有高血压，糖尿病的患者最好少食用酱油 。
6、在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时，不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用 。

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