产妇可以做平板支撑吗产后多久能做平板支撑( 二 ) _生活知识

2、然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒；
3、重复上述动作，同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。4、每日1～2次，每次30下或5分钟。
注意事项
1、在产后不管是做平板支撑还是其他的运动，都要注意不宜强度过大，剧烈的运动很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。
2、一般来说，产后要想减重，恢复身材，建议是选择轻度或中度的有氧运动，燃脂效果更好。
【产妇可以做平板支撑吗产后多久能做平板支撑】3、产后刚开始进行运动锻炼的时候，一定要根据身体情况来安排，不要急于求成，一旦出现身体不适，要马上停下来。

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