冬天怕冷吃什么好 8种食物让你暖起来( 四 ) _生活知识

推荐饮：菊花茶
菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。
如果想增加减肥降脂的功效，可在菊花茶中加入几片山楂，功效更好。除了菊花茶，绿茶和蜂蜜水也是阴虚者的极佳饮品。
推荐食疗：蜂蜜银耳蒸百合
将百合120克、蜂蜜30克、银耳30克拌和均匀，蒸到熟软即可食用。此菜滋味甘甜、清心润肺，适合阴虚者食用。
乏力
乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄，且常易感冒。
推荐菜：山药
《本草纲目》说山药能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮” 。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。
推荐果：桂圆
桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等症有很好的食疗效果。生吃或煲汤、煮粥都很好。
推荐肉：鸡肉
味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精，炖汤最好。
推荐饮：桂圆红枣茶
剖开两颗红枣，放入五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。
推荐食疗：乌鸡汤
乌骨鸡洗净血沫，装入锅内，加入葱、生姜等炖煮即可。
【冬天怕冷吃什么好 8种食物让你暖起来】如果有条件，可以加点党参、当归、黄芪等食补的药材。如果没有乌骨鸡，可以用柴鸡代替。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。