早起喝水的好处 早上空腹喝水能减肥吗( 二 )


5、适量
早上第一杯水不能喝太多,否则会加重肠胃负担 。一般来说,300毫升比较合适 。如果觉得非常口渴,可以适当多喝一些 。
6、温热
不要太热,也不能太凉,最好是温水,温度接近于室温 。


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