3、忌酸辣、宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳 。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小 。
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
4、荤素搭配、防止缺铁
铁是人体必须的微量元素，铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染 。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要的 。
- 黄油的热量是多少 减肥期间可以吃黄油吗
- 上火了吃什么降火最快 一碗粥就能让你神清气爽
- 火麻油能治便秘吗 便秘如何吃火麻油
- 吃芒果可以解酒吗 芒果解酒效果好吗
- 降脂降压的食物有哪些 这6种食物要多吃
- 减肥可以吃香蕉吗 香蕉热量高会增肥吗
- 减肥期间可以吃水蜜桃吗 吃水蜜桃会发胖吗
- 大闸蟹死了能做香辣蟹吗 冰箱冻死的螃蟹能吃吗
- 吃香椿会过敏吗 过敏能吃香椿吗
- 婴儿舌苔厚白吃益生菌好吗 如何预防婴儿舌苔厚白
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。