水果餐
适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能保护眼睛，还有蓝莓 。蓝莓含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳 。
按摩
通过按摩后头部的天柱穴，也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳 。天柱穴，位于脖子处突起的肌肉外侧凹处 。用两手除拇指外的四根手指指腹，放置在发际线位置用力按压5分钟 。
此外还可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气 。
千万别再11点后睡了，别过度透支自己的生命，到岁月不可逆转，身体不再健康时，追悔莫及 。
提醒关心的人，尤其是家里常熬夜的小年轻，千万别拿健康换钱，否则将来只能拿钱换健康了 。
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