女孩健身做什么运动好 女孩健身误区( 二 )


4、增强自信
连续4个月坚持举重训练,人体代谢葡萄糖的能力会增加23%,从而大大降低患糖尿病的几率 。通过举重等力量训练,能够增强自信,提高抵御外来压力的能力,具备更良好的心理素质 。


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