5、避免某些食物
有些豆科食物会导致严重腹胀，或是胃部气体导致的不适 。避免白菜、甜食、油炸食物 。坚持食用新鲜水果和蔬菜为你的基本营养食物 。
6、温和运动锻炼
除了饮食控制之外，温和的运动也可以帮助食物顺利通过肠道，解决你的腹胀 。每天让自己运动10～15分钟，散步、游泳、余家都可以 。

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