NO.7 生姜、桂皮和胡椒
这些调料以其所含的大量苦涩物质著称于世 。
怎么吃：
虽然我们不能直接食用这些调料 ， 但在炖汤或炒菜的时候适当放一些 ， 也能对减肥起到一定的辅助作用 。
煮些姜糖水也是不错的选择 ， 但一定不要放太多的糖 。
NO.8 苦丁茶
苦丁茶原是中国古代药、食两用的珍贵饮品 ， 有“绿色黄金”之美誉 。苦丁茶性凉味甘苦 ， 具有清热解毒、消暑、消炎、利便和解酒的功能 ， 对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著 。常喝苦丁茶能减肥美颜 ， 降血糖 ， 血脂 ， 抗辐射和预防癌症 。
怎么吃：
【吃什么减肥效果最好 8种苦涩食物能帮你快速减肥】若市场饮用寒性的苦丁茶 ， 会损伤体内的阳气 ， 不利于虚寒症状的改善 ， 所以大家还是要小心饮用哦 。

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