除了保证完整的运动时间做系统锻炼 ， 平时也要利用碎片化时间简单运动帮助燃脂：上下班的时间可以提前下车快走一会儿；工作一段时间做一些简单的拉伸运动；饭后站立半小时；晚上睡觉前简单做些如瑜伽等舒缓的运动 ， 不仅帮助减肥还能提高睡眠质量 。
80饮食+20运动=真正健康 ， 
抓紧合理制定你的减肥计划吧！

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