5.睡眠充足
现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间 。
建议养成早睡的好习惯，容易失眠的人，睡前可用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境 。
6.做护眼操
过度用眼也会损害肝脏的功能 。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右 。
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