多吃黑芝麻黑豆等
常吃黑芝麻对脱发会有一定的改善 ， 这是因为黑芝麻含有大量蛋白质 ， 还有维生素、铁等营养成分 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性 ， 蛋白质含量高达45%以上 。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右 ， 居各种豆类之首 。而我们头发的主要组成成分就是蛋白质 ， 所以说多吃黑豆能够促进头发的健康生长 。
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