有一定的好处 。
酸奶具有促进肠道蠕动 ， 帮助促进食物消化、润肠通便的作用 ， 而有一部分人在夜间容易出现消化不良等情况 ， 所以晚上喝一杯酸奶可以帮助改善消化不良症状 ， 还能预防便秘 ， 但是要注意不宜食用过多 ， 不宜空腹食用 。
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