为什么该休息的时候却总是难以入睡？
 
情绪或许是一个影响因素，对于现代很多年轻人来说，心理健康问题较为常见，比如抑郁症逐渐高发，而这就会影响到睡眠 。
 
焦虑也可能是一个因素，压力过大，晚上闲下来了就容易想太多，焦虑未来 。

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若能学会调节，相信你可以入睡得更快，建议这类人群不妨在睡前泡个脚 。除此之外，想要更快入睡，获得一个高质量的睡眠，希望大家别纠结太多，比如到底朝哪个方向睡好、穿不穿衣服睡、枕头高点还是低点，并没有固定的标准，自己怎么睡舒服就怎么睡，没有尝试过裸睡的朋友们可以试一下，或许可以让你有不一样的感受，睡得会更好!
 
关于睡眠的那些事，通过以上的了解，相信大家已经知道答案了，希望你睡对了!
 

参考资料：
 
[1]最新研究确定“最佳入睡时间”段!睡太早或太晚，都有健康风险.科普中国.2021.12.14
 
[2]睡多久才合适，46万人的大数据告诉你“金标准”.南方周末.2019.09.10
 
[3]中国人平均睡眠时间9个小时？!如果你觉得自己拖后腿了，看看这张最佳睡眠时间表.文汇网.2019.03.17
 
[4]几点睡算熬夜？睡多久最合理？15个关于睡眠的真相.丁香医生.2020.01.30
 
[5]专家：建议成年人最佳睡眠7至8个小时.光明网.2021.03.21
 
【最科学的睡眠时间是 最科学的睡眠时间是几点睡】