文章插图
坐直 ， 紧紧咬住吸管 。现在 ， 试着在空中挥舞自己的名字 ， 不要动头 。继续练习至少3分钟 。然后稍事休息 ， 再重复几次 。
这项运动有助于增强脸部周围的肌肉 。将头向右倾斜 ， 尝试用耳朵触碰肩膀 。用右手抵住头的右侧 ， 同时抵制头颈 。保持10秒钟 ， 然后在重复另一侧 。
深吸一口气 ， 紧闭双唇 ， 然后吸入一口气 。将手放在脸颊上 ， 以使手指遮住耳朵 。现在开始推动脸颊 ， 使肌肉产生阻力 。保持5-10秒 。然后休息片刻 ， 并重复5-6次 。
张开嘴 ， 用嘴唇遮住牙齿 。现在 ， 向前移动您的下颌 ， 然后用手指推下巴 。收缩和放松时 ， 尝试用脸部肌肉抵抗手指 。重复10次 。
这是最后也是最困难的运动 ， 有助于增强下巴肌肉以及舌头下的肌肉 。将两个拳头都放在下巴下方 ， 然后将舌头压在嘴巴下方（旁边的牙齿旁边） 。用拳头抬起下巴 ， 同时用舌头抵抗压力 。保持30秒 。稍作休息 ， 然后重复10次 。
当然了这套运动不仅可以瘦脸 ， 还可以防止面部衰老 ， 所以 ， 动起来呀 ， 姐妹们~