3、饮食宜清淡
月子里的饮食应清淡适宜 ， 不管是喝汤还是吃其他食物都要尽量清淡 ， 切记大鱼大肉 ， 盲目进补 ， 食物要少盐 ， 不放味精等等调料 ， 可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的调料助血行 ， 促进淤血的排除 。
4、不宜吃刺激物
产妇的饮食宜温不宜凉 ， 生冷的食物不利于身体的血液循环通畅 ， 会影响恶露的正常排出 ， 还会令脾胃功能失调 ， 水果蔬菜不宜生吃 ， 水果可以用水温过再吃 ， 但不建议煮熟烂再吃 ， 会破坏维生素营养 。
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