4、饮食均衡
多囊卵巢综合症患者应该讲究营养 ， 多选择一些低血糖指数的食物 ， 宜食含优质蛋白质高的食物 ， 注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食 。
5、适当运动
多囊备孕的女性朋友需要积极锻炼身体 ， 增强身体素质 ， 对成功受孕也有帮助 。而且卵巢多囊的人群通常会比较肥胖 ， 而肥胖又会加重多囊的病症 ， 因此适当的运动减重是非常必要的 。
6、作息规律
备孕的女性朋友要保持良好的作息习惯 ， 尽可能不要熬夜 ， 调理好月经周期 ， 不影响排卵 。要知道多囊本身就是一种内分泌疾病 ， 而熬夜也是内分泌紊乱的原因之一 。
多囊怀孕了应该注意什么
步骤一：保胎3-4个月
多囊卵巢综合征患者在怀孕后 ， 一定要马上保胎 。因为多囊卵巢患者的内分泌失调激素不稳定 ， 往往都是雄激素高 ， 雌孕激素低 ， 而且很不稳定 ， 所以必须保胎 ， 不然很容易流产或胎停育的 。通常需要保胎3-4个月 。
注意
不要盲目的保胎 ， 也不要盲目的滥用药物黄体酮 ， 必须听从医生的嘱咐 ， 如果自行盲目的保胎 ， 会导致女胎男性化 ， 男胎可能出现生殖器官畸形 。
步骤二：定期产检
多囊卵巢综合征患者在成功怀孕后 ， 一定要定期产检 ， 注意监测血HCG、孕酮 ， 及监测胎儿B超情况 ， 如果发现异常应该及时处理 。
1.B超
孕6~孕9周：确定孕周及判断是否为宫内妊娠 。
孕11~14周：测量胎儿大小、颈后透明层（NT）、胎儿个数等 。
孕16~18周：协助唐氏症筛检或者羊膜穿刺 。
孕20周~孕26周：排畸检查 ， 能检查出绝大多数胎儿畸形 ， 如颜面部、四肢、心脏、内脏器官畸形等 。
孕30~孕32周：补充排畸及胎儿生长发育情况的检查 ， 检查胎儿是否有生长受限、羊水及脐带异常等 。
孕36周~足月：检查胎盘成熟度、胎儿生长发育状况及预测分娩方式等 。
2.NT检查（胎儿颈后透明层）
一般在孕11-14周做 ， 如果过早或过晚做都已经不具有临床参考价值 。
NT是指胎儿颈后部皮下组织内液体积聚的厚度 ， 厚度增加 ， 胎儿异常的可能性增加 。
NT如果超过3mm ， 提示胎儿染色体异常、心血管异常的风险较高 。
3.唐筛
唐氏筛查的时间为孕16~20周 。
正常情况下 ， 人体有23对 ， 共46条染色体 ， 其中21号染色体2条 。
唐氏综合症宝宝的细胞中有3条21号染色体 ， 共有47条染色体 ， 所以也被称为21—三体综合症 ， 俗称先天愚型 ， 其发病率约为1:600~1:1000 。
唐氏综合症宝宝是目前所知造成智力低下的首要病因 ， 因为此病迄今尚无法根治 ， 所以一直是我国产前筛查的重点 。
4.糖筛
检查时间为24~28周 。
相关研究发现 ， 妊娠糖尿病不仅影响母亲健康 ， 对下一代的生长发育也构成严重危害 。
预测约30%的妊娠糖尿病患者胎儿宝宝在5年至10年后可转变成Ⅱ型糖尿病 ， 最终发病率可达到60% 。
5.胎心监护
一般从孕32周做起 。
胎心监护是用于评估胎宝宝健康状况的一种简单、无痛的产前检查 ， 医生能通过胎心监测来了解到胎宝宝的心跳、休息及活动时的胎心率 。

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