二、饮食没有效控制 。如果饮食不能有效控制，使得摄入的营养大于消耗的养分，再怎么跑步，体重也会不降反增，所以控制饮食非常重要 。
希望以上的这些解释对您解决跑步减肥中出现的一些疑惑会有所帮助，祝您减肥成功！