刚才我们可以凉拌 ， 生吃 ， 蚝油 ， 蒜蓉做多种做法 ， 特别是减肥人士 ， 多吃生菜好处多的 。
春季新鲜的蔬菜 ， 可选择的余地也特别多 ， 所以朋友们可以根据自己的喜好 ， 合理的搭配 。
下面我们说说豆腐 ， 豆腐中的蛋白质含量很高 ， 营养价值跟牛奶相接近 ， 如果有乳糖不耐受的朋友 ， 可以用豆腐代替牛奶 ， 豆腐还有很好的促消化作用 。
豆腐我们可以炖 ， 煎 ， 炸 ， 宫保豆腐多种作法 。
另外 ， 在改刀的时候 ， 我们尽量把蔬菜切的细碎易消化一点 ， 这样更有利于我们吸收 。
杏鲍菇蒜苔炒胡萝卜
小白菜炒香菇
莴笋丝
春天是万物复苏 ， 绿色最多的季节 ， 所以多吃一点绿色的食物 ， 总是好的 ， 但还是要记得要荤素搭配 ， 合理饮食 ， 春季饮食的原则是 ， 春温补 ， 让家人吃出健康的好身体 ， 分享美食 ， 分享快乐 ， 我是爱美食的娇娇 ， 喜欢我就点赞 ， 关注我吧！