运动
??光靠饮食减肥也可以，但是很多时候饮食热量控制没有那么准确，所以就需要通过运动消耗一部分热量，这样能更好的增加身体热量的消耗，加快我们减肥的速度！
??运动推荐一般中低强度的有氧运动就可以，例如慢跑，快走，游泳，骑车，跳绳，打球等！
??选择自己喜欢的运动，每周安排4到5次运动，每次运动40到60分钟，能很好的促进减肥 。同时还能提高身体素质，增强心肺功能！何乐而不为呢！
总结1.减肥方法很好说，首先就是把饮食控制好，同时进行运动！但是如果想要减肥成功，执行力很重要，能把方法付诸行动，才是减肥成功的最后关键所在！
2.减肥过程中，一定要把饮食控制好 。只有饮食控制好了 。你做的所有运动才有意义！光运动不控制饮食，减肥成功不了！
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