经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者 ， 最好限制盐分的摄取 ， 避免食用过咸的食物 ， 如腌制、烟燻食物 。这时可以多吃红豆薏仁汤 ， 因为红豆富含铁质又有利尿的功能 ， 薏仁则有利湿的的作用 ， 若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错 。
【什么时间运动减肥效果最好 变啦减肥效果怎么样？常运动为什么反而越来越胖？】有些女性在经期前会有食欲大增的问题 ， 通常这是荷尔蒙的作用所引起的 ， 不用过度克制 ， 吃些维他命E可以稍作改善 。千万不要刻意限制食欲 ， 容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪 。